Jolita Sorokinaitė
2025-01-25
Progresuojantis raumenų atpalaidavimo pratimas: greitas streso mažinimas ir atsipalaidavimas.
Atsipalaidavimas kūnui ir protui: Progresuojantis raumenų atpalaidavimo pratimas.
Sveikas (-a) atvykęs (-usi) į ramybės oazę!
Šis progresuojančio raumenų atpalaidavimo (PMR) pratimas yra puikus būdas sumažinti stresą, atpalaiduoti kūną ir pagerinti emocinę savijautą. PMR – tai metodas, kuris derina raumenų įtempimą ir jų atpalaidavimą, leidžiantis sąmoningai pajusti skirtumą tarp įtampos ir atsipalaidavimo.
Ką rasi šiame vaizdo įraše?
Žingsnis po žingsnio vadovą, kaip atlikti PMR pratimą.
Ramią foninę muziką ir švelnų balsą, kuris padės pasiekti visišką atsipalaidavimą.
Praktiką, tinkančią pradedantiesiems ir patyrusiems.
Kodėl verta išbandyti PMR?
Padeda sumažinti stresą ir nerimą.
Gerina miego kokybę.
Puikiai tinka kūno įtampai mažinti po ilgos darbo dienos.
Pasiruošk! Atsisėsk arba atsigulk patogiai ir leisk savo kūnui bei protui atsipalaiduoti. Nepamiršk pasidalinti savo patirtimi! 🌿