Mano naujausi užrašai

Panikos atakos ir nerimas  – dvi būsenos, kurios dažnai painiojamos tarpusavyje, tačiau iš tiesų yra gana skirtingos. Jei kada nors...

Ar kada nors jautei, kaip tavo kūnas siunčia signalus, kai susiduri su nerimu? Greitas širdies plakimas, trūkstamo oro jausmas ar įtempti...

Praktiniai patarimai ir technikos nerimo valdymui: kaip atpažinti požymius, mažinti kasdienį stresą ir pagerinti emocinę gerovę.

Mes visi esame susidūrę su jausmu, kai kasdienybė mus spaudžia vis labiau, o įprasti būdai atsipalaiduoti nebeveikia. Emocinis išsekimas yra

Stresas yra neišvengiama kasdienio gyvenimo dalis ir yra daugybė būdų, kaip efektyviai jį valdyti. Šiame straipsnyje aptarsiu keletą...